ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кора
е:
Комплекс, направленный на формирование стройной талии и укрепление мышц кора. С помощью предложенных упражнений вы стабилизируете таз, плечевой пояс и поясницу, улучшите состояние позвоночника, укрепите мышцы брюшного пресса, активизируете глубокие осаночные мышцы, улучшите кровообращение в тазовой и брюшной полости. Крепкие мышцы кора и живота — это залог здоровой поясницы и красивой осанки.
НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять урок в период беременности и критических дней, при воспалительных процессах в брюшной и тазовой области.
————————————————
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
—————————————
✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
—————————————
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут
—————————————-
✔Поддержи проект «ГИБКОЕ ТЕЛО»
————————————————
✔ — сайт
✔ — группа в контакте
✔ — страничка в контакте
✔ — инстаграм
✔ — группа в одноклассниках
✔ — страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
—————————————-——————
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
———————————————————-
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
———————————————————-
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ
————————————————————
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
————————————————————
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ
#упражнения_для_живота #как_убрать_живот_и_бока #упражнения_на_пресс #здоровая_спина #укрепление_мышечного_корсета Источник видео youtube.com/watch?v=Fh9eHeVwsJY
