Продольный шпагат быстро и без боли . Лучшие упражнения для шпагата. Растяжка ног

е:

Здесь вы увидите несколько полезных упражнений для продольного шпагата
Канал Алексея
@mirko.aleksei Источник видео youtube.com/watch?v=i20CWjLH1Gw