Спина и трапеции. Тренировка от Алексея Лесукова.

е:

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке:

Алексей Лесуков, многократный победитель различных крупных соревнований по бодибилдингу, наконец, на нашем канале! Сегодня он тренирует спину и трапеции, а использует для этого рычажные тренажеры, а не блочные.
Начинается тренировка спины Алексея Лесукова с вертикальной тяги в тренажере. Здесь наибольшую нагрузку получают широчайшие мышцы, большая и малая круглая. Самое главное для достижения результата, по мнению Алексея Лесукова — это правильная техника и умеренный вес.
Второе упражнение, которое делает Алексей Лесуков — горизонтальная тяга в рычажном тренажере.
Третье упражнение в тренировке спины Алексея Лесукова — вертикальная тяга в рычажном тренажере обратным хватом. Это упражнение очень сложно заменить упражнением со свободным весом и оно придает спине выпуклую круглую форму.
Также в этом видео Алексей Лесуокв рассказывает, сколько нужно делать повторений в рабочих подходах для достижения тех или иных результатов, делать ли их до отказа, или нет.

Огромное количество отборной полезнай информации в одном видео! Алексей Лесуков знает гораздо больше, чем мы думали, и готов делиться информацией со зрителями.

Наш проект:
— Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома

Наши каналы:
— мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
— все то, что остается за кадром проекта FitStars
— тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
— самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе

Подписка на канал:

Мы в социальных сетях:
Instagram —
Вконтакте —
Facebook —
Телеграм — Источник видео youtube.com/watch?v=hEbsrmK_kVE