Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
е:
Оздоравливающий комплекс, с помощью которого вы укрепите, вытяните и стабилизируете позвоночник. Предложенные упражнения помогут сформировать крепкий мышечный корсет и улучшат качество осанки, повысят мышечную силу и выносливость, подтянут живот и бока, укрепят ягодицы и спину, активизируют кровообращение в мягких тканях и улучшат питание межпозвоночных дисков. Выполняя регулярно урок, вы обретете стройное подтянутое тело, а также повысите жизненные силы организма.
——————————————————
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
—————————————
✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
—————————————
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут
—————————————-
✔Поддержи проект «ГИБКОЕ ТЕЛО»
————————————————
✔ — скачать музыку для тренировки
————————————————
✔ — сайт
✔ — группа в контакте
✔ — страничка в контакте
✔ — инстаграм
✔ — группа в одноклассниках
✔ — страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
—————————————-——————
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
———————————————————-
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ
————————————————————
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ и ПОХУДЕНИЕ Источник видео youtube.com/watch?v=-FakeZ-C3r4
